Todos los jueves a 7:00pm sin costo

Los estudios demuestran que, según se avanza en la profundidad de la meditación, nuestro cerebro pasa por distintas etapas:

 

1.Ondas beta: concentración
2.Ondas alfa: relajación, creatividad
3.Ondas theta (meditación profunda): solución de problemas
4.Ondas delta (meditación avanzada): sueño profundo sin dormir

La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas. Meditar es un ejercicio intelectual .

¿Qué objetivos tiene meditar?

*Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.

*Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
*Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.
*Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.
*Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.
*Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
*Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.
Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.

Tiempo Y Efectos De La Meditación:

3 MINUTOS Incrementa la circulación sanguínea. Esta distribuye la secreción de endocrinas a través del cuerpo.

7 MINUTOS La frecuencia de las ondas del cerebro empiezan a cambiar de ondas Beta a ondas Alfa (ondas mas relajantes) y pueden continuar cambiando a una relajación profunda a ondas Delta. Al mismo tiempo el campo electromagnético del cuerpo se incrementa y refuerza.

11 MINUTOS La parte simpática y parasimpático del cerebro empieza a balancearse y a producir energía.

22 MINUTOS Los pensamientos que producen ansiedad en el subconsciente empiezan a limpiarse.

31 MINUTOS Se consigue el balance total del sistema endocrino. Esto afecta a la totalidad de la mente, el aura, y los elementos internos del cuerpo (Los Tattvas: tierra, agua, fuego, aire, eter). Esto se refleja en cambios en el humor, y el comportamiento.

62 MINUTOS El subsconsciente “La sombra de la mente” y su proyección (externa) positiva se integran.

2 HORAS Mantiene el cambio en la mente subconsciente durante el ciclo completo del día.

¿Por qué meditar es bueno para ti?

La meditación se está convirtiendo en una práctica cada vez más extendida y accesible para todo el mundo. Cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados un programa de meditación para ayudarles a reducir el estrés y aumentar la atención, la creatividad y el rendimiento.

¿Por qué la meditación es buena para ti?

Durante la meditación disminuye la actividad en ciertas áreas del cerebro, concretamente la amígdala, relacionada con la ansiedad y la tensión, y aumenta en otras, el área prefrontal izquierda del neocórtex, responsable de las emociones positivas. La meditación es además una poderosa herramienta que permite al individuo ampliar su atención y llevarla hacia los procesos internos para llegar a un mayor conocimiento de sí mismo.

Es importante puntualizar que la práctica de la meditación no tiene por qué estar ligada a ninguna doctrina religiosa. De hecho, existe una gran cantidad de meditadores a lo ancho y largo del planeta que se benefician enormemente de su práctica y no pertenecen a ninguna religión. 

¿Qué beneficios aporta una práctica regular de meditación?

A continuación enumeramos los principales beneficios atribuidos a la práctica de la meditación:

 Mejora el sistema inmunológico

− Tiene mayor efectividad para la reducción del dolor que los medicamentos industriales
− Ralentiza el proceso de envejecimiento
− Permite un nivel más profundo de relajación física
− Disminuye la presión arterial alta, los niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
− Mejora la respiración, los dolores de cabeza y las migrañas
− Mejora el rendimiento en los eventos deportivos
− Relaja el sistema nervioso
− Reduce estrés y la ansiedad
− Proporciona control sobre los ataques de pánico
− Aumenta la concentración, la memoria, la empatía y la ecuanimidad
− Mejora la comunicación y las relaciones familiares y laborales
− Disminuye la agresividad
− Ayuda en la superación de las adicciones
− Desarrolla la madurez emocional
− Trae de vuelta la mente al presente

Meditar no tiene ninguna contraindicación. Ayuda a mantener la salud integral mediante la práctica de la respiración. Este tipo de práctica surgida en Asia es una herramienta indispensable, cada vez más, para aquellas personas que están inmersas en el camino del autoconocimiento y desean alcanzar la iluminación o el despertar de la conciencia.  Sin embargo, también es beneficiosa para aquellas personas que no están demasiado interesadas por la vida espiritual, pero que desean relajarse y serenar sus pensamientos y emociones con la respiración y la oxigenación que esta práctica le aporta al organismo.

La meditación es excelente para afrontar un duro día de trabajo o cualquier prueba como un examen o una entrevista. También cuando se ha sufrido un conflicto con la familia o con algún amigo, ayuda a serenar la mente y a volverse más objetivo. Permite que nuestra mente esté mucho más clarificada y las ideas fluyan sin confusión, ni caos. Nos hace más positivos y nos prepara para enfrentarnos a cualquier obstáculo en nuestras vidas. 

Físicamente, es una práctica fabulosa para relajarnos y prevenir enfermedades. Elimina el distrés (estrés malo), calma la ansiedad, angustia, pánico y serena nuestra psique totalmente. Así pues, meditar es algo que mejora nuestra calidad de vida y que todos deberíamos aprender a hacer para llevar un poquito más de felicidad a nuestras vidas.

Estos encuentros son gratuitos, bueno en realidad sí tienen costo: ""UN GRAAAN ABRAZOOO" Te invitamos, a nuestro día favorito de la semana, jueves de meditación guiada con armonía, paz y felicidad!! Sin confirmaciones, ni reservas de cupo, solo entra y FLUYE...